Söndags summering

20140126-080441.jpg

Vägning och mätning idag

Start 12/1 2014
Vikt: 87,7 kg
Byst: 101 cm
Midja: 87 cm
Mage:108
Höft: 114 cm

Vecka 2 26/1
Vikt: 84,9
Byst: 100 cm
Midja: 84 cm
Mage: 104 cm
Höft: 112 cm

– 2,8 kg
– 10 cm fördelat på byst, midja, mage och höft

15 dagar rökfri

Jag måste se lite inåt idag, planera och justera min strategi. Ägglossning, kanske därför jag är så låg, lägre än en sjunken båt. Fortsättning följer//

//Riktig nertur i dag, som det heter på danska. Orkar inte vara pigg och käck idag. Tänker dock snälla tankar och har gett mig själv eftermiddagen och kvällen fri från alla måsten. Jag är trött.
Det betyder dubbla omgångar squats etc imorgon och det är ok. Idag vill jag bara glömma, vila och sträckse serier. Går bra med maten dock, avviker inte en millimeter från planen, äter bara när jag är hungrig och bara tills jag är 80% mätt.

Mål
Vecka 5 (min.v 3) 27/1-2/2
– 0 alkohol
-INGEN våg
– Rök och sockerfri
– 50 squats/dag
-10 axellyft/dag
-10 push ups/dag

Gym *3 (måndag, onsdag, lördag)
1*Pilates 20 min (tisdag)
2 längre promenader (helg)
1 dags skidåkning, slalom

Uppryckning
Bestämde mig för Glee, fjärde säsongen, fixade tvätten och städade toaletten samtidigt som jag sjöng med i alla sånger, det hjälpte på humöret. Lite ansiktsmask och pyssel hjälpte lite till. Just lagat mkt uppskattad middag.

Original Recept från Veronica på Kostvägen.se

4 personer

Ca 450 g lövbiff
2 små lökar
1 burk tomatpuré
3 dl grädde
1 tsk röd curry pasta
Salt och peppar

Stekte kött och lök med salt och peppar till all vätska var borta . Tillsatte tomatpuré, grädde och curry pastan. Lät koka på svag värme i några minuter, smakade av och kryddade lite till.

Som enda tillbehör kokade jag två, små zucchini i buljong i 30 sekunder, saltade lite och gav dem en smörklick. Super gott och väldigt mättande!

20140126-202206.jpg

20140126-202217.jpg

Tidigare idag var vi och storhandlade, passade på att handla rejält med köttfärs och färska bär så nu är frysen full.

20140126-202343.jpg

20140126-202354.jpg

20140126-202409.jpg

20140126-202415.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s